天水協(xié)同醫(yī)院介紹月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？在我們的生活當中，很多女性朋友都被月經(jīng)不調(diào)這個疾病而困擾著。月經(jīng)不調(diào)雖然比較常見，但是也會影響到女性們的身體健康，甚至還可能會導致不孕。所以每一個月經(jīng)不調(diào)的女性都是需要重視起來的。那么，月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？來看看天水協(xié)同醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
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